Tips Menghilangkan Emosi/marah

  Setiap manusia mempunyai batas-batas kesabaran dalam dirinya, dan setiap orang berbeda-beda satu dengan yang lainnya. Sebenarnya Emosi atau rasa marah itu adalah suatu Kondisi atau keadaan Jiwa yang memberontak dan kebanyakan orang ingin melampiaskan rasa marahnya itu kepada sesuatu hal. Dijelaskan juga bahwa rasa marah itu muncul dari godaan-godaan syaitan yang mencoba memasuki diri kita melalui 8 pintu, salah satunya melalui rasa marah kita. Kedekatan kita dengan sang pencipta akan mempengaruhi kondisi jiwa dan batin seseorang. semakin banyak kita berserah diri kepada sang pencipta, maka biasanya orang itu dapat mengontrol rasa marahnya.
 Ketika kita marah sama halnya kita membuang-buang waktu kita selama 60 detik dan konon katanya bahwa semakin sering kita marah akan membuat kita cepat tua ( you believe it or not ). ada beberapa hal yang menyebabkan jiwa seseorang berontak/marah :

1.  adanya tekanan batin, yaitu berupa perasaan jelek kepada seseorang baik berupa sifatnya atau pun      tingkah lakunya
2. Kondisi tubuh seseorang turut berperan dalam mengontrol jiwanya, apabila seseorang tubuhnya sedang tidak dalam kondisi yang baik.. maka biasanya ia lebih sering atau mudah terpancing emosinya
3. stress/adanya beban pikiran,.. hal inilah yg banyak dialami oleh sebagian orang, adanya masalah-masalah yang akan menjadi beban pikiran. 
4. kurang tidur, biasanya orang yang jarang tidur terutama pada waktu malam, maka ia bisa mudah marah akibat dari kondisi tubuh yg seharusnya diistirahatkan minimal 4 jam sehari..
5. Lingkungan tempat tinggal, tempat tinggal akan mempengaruhi keadaan seseorang, contoh: masyarakat yang tinggal di daerah perkotaan pada umunya lebih mudah Emosi di bandingkan dengan orang yang tinggal didaerah pedesaan.

Inilah beberapa Tips untuk anda

1.  Ambilah sebuah media baik itu pulpen, bantal dsb, serta bukan barang/media yang akan membahayakan keselamatan kita. tujuan dari hal ini adalah untuk memusatkan rasa Emosi dan marah kita kepada sebuah objek atau benda sehingga sedikit demi sedikit rasa marah itu akan hilang.
2. Apabila kita dalam Kondisi Marah, cobalah anda untuk duduk, dengan posisi badan dan kaki yang rileks dan jangan melipat kaki. agar darah dan oksigen dapat berjalan lancar tanpa harus terkumpul di otak karena rasa tegang. serta hal ini juga akan membantu kondisi jiwa kita agar sedikit lebih rileks. 
3. Berbaring. Apabila dalam posisi duduk anda belum bisa mengontrol rasa marah anda maka cobala berbaring, hal ini akan membantu anda untuk lebih rileks..serta kondisi jiwa akan jauh lebih tenang. posisinya pun tidak boleh dalam keadaan terlipat seperti tengkurap dan sebagainnya, carilah posisi yang membuat anda lebih rileks dan tenang
4. Berwudhu. Apabila anda masih belum bisa menghilang rasa marah anda, maka segeralah mengambil air wudhu, hal ini akan membuat anda tenang dan dapat berpikir dengan jernih. karena dengan berwudhu hati akan merasa tentram dan damai.
5. Shalat.. dengan shalat kita akan terhindar dari perbuatan keji dan mungkar, karena lebih mendekatkan kita kepada Allah S.W.T, dan setelah shalat perbanyaklah membaca istighfar akan teringat akan kesalahan yang pernah diperbuat dan dikemudian hari kita tidak melakukannya lagi.
6. Membaca Al-Qur`an akan mengobati hati kita dari berbagai perasangka buruk..dan dapat menghilang rasa marah seseorang. begitu banyak manfaat jika membaca Al-Qur`an.. jika anda merasa tidak ingin membaca Al-Qur`an cobalah untuk mendengarkannya saja itu sama juga membantu dalam pemulihan jiwa yang memberontak.

inilah beberapa tips yang bisa saya sampaikan....
oke guyz selamat mencoba.........
Thanks....